제가 그 동안 잘못된 자세가 뭐 때문인지 알게되었어요.
침대가 있어도 침대에서 길게 다리 펴고 앉아 있었고
쇼파가 있어도 쇼파에 기대어 바닥에 앉았던 것이 문제였어요.
나이들수록 좌식 생활은 피해야 하네요.
바닥에 앉지 마시고
정성근 교수가 말했던 것처럼
쇼파에 꾸부정하게 앉지 말고
의자에 어깨를 쫙 펴고 앉아야 한다고 하네요.
저는 협착증이라 시술 받고 나아졌지만
나이 들어가니 다시 협착증이 올수 있다고 하네요
계단이든 오르막이나 내리막 길은 피하고
반드시 평지를 걸어야 한다고 하네요.
한가지 자세로 오래 있지말고
자세를 자주 바꾸는 것이 허리에도 협착증에도 좋대요
관절염 초기인 무릎을 위해서도
푹신한 신발을 신으라고 하네요.
자전거를 주2회 정도 타고 싶은데
이제는 무섭네요.