밥을 먹고 운동을 바로 해주는 게 좋다고 하는데
제가 무릎도 좋지 않아 기껏해야 빨리 걷기 정도 하거든요.
근데 밥 먹고 2시간 정도 지나서 해야 빨리 걷기도 되고 좋은데
바로 하면 배 아프고 안 좋더라구요.
그렇다고 너무 천천히 걸으면 이게 운동이 될까 싶고
그러고 나서 또 2시간 후 빨리 걷기를 하기엔 너무 많고.
어떤 식으로 운동하는 게 가장 효과적일까요?
작성자: 혈당
작성일: 2022. 11. 09 12:12