제 목 : 매일 2분만 운동해도 조기 사망 위험 ‘뚝’

매일 2 분만 활발히 운동하면 조기 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

호주 시드니대 연구팀에 따르면 일주일에 15 분(하루에 2 분 9 초) 보통 강도의 운동을 하는 사람들은 조기 사망 위험이 18% 낮은 것으로 나타났다. 연구팀은 "너무 격한 운동을 할 필요도 없다"며 "계단 오르기나 정원 주위를 달리기, 에어로빅, 줄넘기 등의 운동을 매일 2 분만 하면 효과가 있다"고 설명했다.