제 목 : 50대분들 하루에 세끼 다 드시나요

50대분들 하루에 식사 몇 번 하시나요
저는 두 번이나 한 번은 밥 먹고 고구마나 과일로 먹는데
솔직히 세끼 다 먹으래도 먹히지도 않네요
그러다보니 상대적으로 단백질이 부족한 식단 같은데
고기도 별로고, 계란 두부 생선을 돌려가면서 챙겨요
단백질 충분히 먹으려면 뭘 더 챙기면 좋을까요