원래 다이어트목적은 아니였고 근육이 너무 없이 항상 피곤하고 자세불량으로 척추협착성디스크가 와서 수영이랑 필라테스로 허리운동을 하고 있다가 헬쓰한지는 일년정도인데 스쿼트나 데드나 기타 등운동도 중량이 안늘어서 고민이예요.
다른 사람들은 자기 몸무게정도는 하는 것 같던데 저는 아직 멀어서요.
단백질은 챙겨먹는데 다른 식단을 잘 안해서 근력이 부족해서 그런건지 개인운동 연습이 부족해서 그런걸까요?
내장지방인지 똥배라고 하는 아랫배는 저녁 한두번 먹으면 바로 나와버려서 운동을 계속해야하는지 현타가 와서 오래 운동하신분들이 계시면 여쭈어봐요.