목, 허리디스크가 약간 있고 무릎도 안좋은데
마침 주민센터에 척추운동 수업이 있어서
일주일 두번 다니고 있어요.
60대 이상 분들도 계셔서 크게 힘든 동작은 없고
스트레칭 수준이라 못하면 못하는대로 무리 안하고 있는데
쟁기자세는 좀 걱정이 돼서요.
강사님은 그 자세가 허리근육을 유연하게 해준다며
허리 아픈사람에게 좋다고 하는데
(허리, 목 디스크 진단 받았다고 말씀을 드린 상태)
괜찮은건가요?
혼자는 못해서 처음에 강사님이 도와주시면
1분정도 유지하다가 다리를 내려놓아요.
처음이라 지금은 별 이상이 없지만
이자세 계속 해도 될까요??
못하겠다고 하면 수업시간에 안해도 되거든요.