제 목 : 현미밥을 진작 해먹을걸 ㅠㅠ

건강검진에서 당뇨란 판정이
나와서
다이어트중인데요
탄수화물 줄여먹어요

흰쌀밥 버리고 ㅡ
현미랑 귀리쌀이랑 30분만 불려서
밥을 먹었는데
소화가 되는게 오래가서 포만감이
오래가요 흰쌀밥 먹을때 한 시간뒤면 배고픈것
같았는데 점심 먹은게 아직도 가득찬것 같네요

전 덜 불려서 먹었어요
이건 제 개인적인 경험입니다
걷기 운동도 해요