좋아해서 6시전후로 먹고 치우고
그다음에 아무것도 안먹으려고
노력해요. 그게 속도 편하고 피로가 덜하더라구요.
그런데 가만히 생각해보니 이런식으로 일찍
적당한 양만 먹은 날은 다음날 변비가 와요.
저녁을 아주 배부르게 먹고 7시 이후까지
먹은날은 다음날 아침에 신호가 오는거같구요.
배부르게 먹으면 잠이 오는게 싫어서
식사량도 적당한양으로 조절하는데
공복시간이 너무 긴건지 ...
장운동이 안되는걸까요. 밤에 유산균먹고
아침엔 물한잔먹고 사과반쪽과 간단하게
식사하는데도 신호가 안올때가 잦아요.
뭐가문제인지 모르겠네요. 운동도
적당히하는데.. 과일도 먹어요.
혹시 탄수화물을 더 먹어야할까요