오티 수업이 있는데 들어도 까먹고
자세교정이 되지 않는상태에서 운동수행만 하니 호율이 나지않아요
등근육을 써야하는데 어깨힘만 쓴다던가
둔근을 써야하는데 무릎힘으로 쓴다거나 ...문제가 있네요
트샘이 20회만 등록해서 기구도 여러개 말고 평생하면 좋을거 집중적으로 익히고 나머지는 사용멉익히고 20회만이라도 해봐라
30회는 권하지 않는다고도 하시는데
기구위추로 배우는거 어떨까요
20회면 무얼 집중요구하면 좋을까요
주 목적은 등근육 팔근육 코어 강화에요