제 목 : 이것도 명상인지 봐 주세요

명상이  좋다는데 명상을  어떻게 하는지  모르겠어요.
저는 그냥  눈을  감은채로 전에  본 적이 있는  
아름답거나 평화로운 풍경을 눈앞에 집중해서 떠올려 보곤 합니다.
이런것도 명상이라  할수  있는지요.
아님 간단히  할수있는 명상방법을  소개해주셨음  합니다

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