이번에 목에 통증이 너무 와서 정형외과 갔더니 목디스크도 초기같다고
그래서 운동을 해보려구요. 지금은 도수치료 3회받았습니다.
필라테스는 코로나 오기전에 50회 해봤는데 그룹으로
1:1은 안해봤는데요. 1:1로 하면 교정효과가 있나요 진짜로
사람마다 다르겠지만 몇번이나 하면 효과를 볼까요.
50대고 근육은 1도없는 체형입니다. 비만은 아니구요.
1:1로 하려니 가격이 비싸서 계속은 못할거같어요
저는 근육도 좀 키으고 자세교정이 목적인데 어떤 운동을 해야할까요