접영할때 원래는 입수킥과 출수킥 2번차는데
원킥 접영은 입수킥을 차고 출수킥은 거의 차지 않고 몸에 맡기고 끝까지 차지 않는 접영이예요
제가 접영만 하면 웨이브 신경 쓰느라 허리가 아팠는데
웨이브 대신 가슴누르기를 하면서 원킥 접영이 됐어요
요즘은 접영을 해도 허리가 안 아파요
접영만 하면 허리가 아픈 분들 웨이브 그만하고 가슴누르기하세요 위아래로 오르락내리락하는 웨이브접영 그만하고 가슴누르기 해서 앞으로 가는 접영하면 허리에 덜 무리가 가요 웨이브 접영은 처음 배울때 타이밍 맞추려고 하는데 허리 아프면 타이밍은 한팔접영으로 연습하세요
그리고 돌핀킥할때 웨이브하지말고 이때도 가슴누르기와 물을 뒤로 보내는 킥에 집중해 보세요 킥을 크게 차면 허리가 아파요
한줄요약) 가슴누르기와 원킥 접영하면 통증없는 수영 가능