제가 이제야 좀 소식을 하고 싶은데요..
저녁을 안먹는 간헐적 단식은 자주 했었는데
대신 점심을 과식하곤 했고요..
굶는 시간이 오래되면 여러가지 호르몬 장애가
올 수도 있다고 하고
평소 소화가 잘 안되는 것 같기도 해서
적은 양으로 세 끼 먹으려고 하는데 소식이 잘 안되요.
반 공기 먹으면 간에 기별이 안가는 느낌..
소식좌이신 분들, 비결이 있으실까요?
먹을 때 이런 마음가짐으로 먹는다라든가..
소식을 수월하게 해내는 노하우라든가..
자기최면이라든가..
뭐라도 좋으니 부탁드려요.
40대중반(46) 과체중입니다.