이제 근력도 키워야 하겠는데 예전같지 않은 몸상태라 ㅡ 갱년기 증상인지 어깨 다 나았다가 불편해집니다. ㅡ 앉았다 일어날때도 노인처럼 구부정하게 조심스럽게 일어나집니다.
수영은 머리결과 피부가 급격히 나빠지는걸 느꼈었고 아파트 단지 pt는 중단된 상태라 외부 헬스 클럽을 다녀야 하는 상황입니다.
동네에 필라테스 개인 강습을 시작할지 헬스pt를 받을지 망설이고 있습니다.
저녁에 1시간씩 걷기는 합니다.
운동을 좋아하는편인데 나이가 드니 관절 생각등으로 하고자 한다고 다 할 수 있는게 아니란 한계를 느끼네요.
50대 여성이 할 좋은 운동종목이 뭘까요?
필라테스는 근력 키우는데 좋을까요? 개인강습이 만만찮아서 쉬 결정하기가 어려워 조언을 구합니다.
우선 30회 개인 강습후 그룹 레슨을 할까 상담은 하고 왔습니다.
운동은 성실히 하는편인데 유연성은 없는편이예요.