복근이 너무 약하고 전체적으로 몸에 너무 근육이 없어서
8월말부터 매일 매일 하는 건 아니고 일주일에 4-5번 정도 플랭크를 시작했어요.
처음에는 1분씩해서
지금은 1분X 5번 을 하루에 많으면 2번 총 약 10세트정도 해요.
자세는 아이가 동영상을 찍어줘서 보니 얼추 바른 자세인 듯한데요. .
아직 한 달 정도 뿐이 안되었고 효과를 바라보기는 뭐 하지만
복근 효과를 보려면 1분 x 5번 하루에 2번 총 10번은 너무 적을까요?
1분x5번을 해도 운동앱 따라하면 약 8분정도 나오는데 (총 16분)
꾸준히 플랭크 하시는 분들 하루에 몇 번 정도 하세요?
그리고 얼마 정도 해야 복근 비슷한 게 생길까요? :)