너무 안빠져서
식단을 바꾸고
67킬로 감량한 얘긴데요,
그 때 식단은 그냥 밥 양만 반으로 줄이는거 였어요.
찌개류, 볶음 다 먹으면서 탄수만 줄였거든요.
근데 pt선생님이 양념된걸 먹지말란 말에
포인트를 얻어서 시작했는데
그러고 드뎌 감량 했습니다.
저한테 꼭 빼고 싶은데
꼭 빠지는 한가지만 추천하라고 한다면요,
인터넷에서 다이어트 도시락을 3주 정도 구입하라고
할거예요.
하루 3끼를 그 도시락으로 3~4시간 꼭 지켜서 먹습니다.
이것만 죽었다 생각하고 3주하면 빠집니다.
그리고 운동은 빠지고 나서 하세요(운동 싫어하시는분 기준)
제가 확신합니다.
다이어트는 식단이 진짜 중요한데,
집에서 만드려면 귀찮아서 포기하게 돼요.
그리고 다른거 만들다보면 그냥 더 먹게되고.
냉장고서 한 팩 꺼내서 편안하게 천천히
브런치다 생각하고 먹습니다.
뭐 근육이 빠진다 어쩐다 하는데
어차피 몸무게는 숫자가 빠져야
기분이 좋아서 운동하고 싶어져요.
그리고 체지방도 같이 빠지게 돼있어요.
저는 일을 안하기 때문에
채소 단백질 쟁여놓고 다이어트식 만들어 먹었는데요,
남편 하루는 다이어트 도시락 만들어진걸
많이 사왔더라구요.
그걸 먹는데, 신세계. 너무 편하고 맛도 있고
산거라 그런지 왠지 배가 차는것도 같고.
무튼 심리적으로 이런식으로 잘버티고
3주후 빠진다고 확신하고
꼭 해보세요.