제 목 : 근력운동

작성자: 미서맘
작성일: 2022. 09. 19 16:13

50대 후반 운동은 담쌓고, 걷기하루1시간

하는데 근력이 너무 없고 ,저질 체력에

허리 협착증 디스크,목 디스크등

Pt,필라테스 고민 중인데

운동담 공유해 봐요.

허벅지가 가늘어서ㅠ