제 목 : 어떤 운동을 해야 좋아질까요?

이제 육십인데  거실바닥에 앉았다 일어날때  
바로 일어나지 못하고 바닥을 짚든 탁자를 잡든 해야만 일어설 수 있어요
어느 순간부터 그렇네요.
마음은 그렇지 않는데 몸이 나이 든다는것을 느끼게 하네요
82님들께 도움 청해봅니다. 

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