무릎이 슬슬 아프기도 하고 , 낮에 앉아서만 근무하다보니 퇴근 즈음에 일어서면 다리 힘이 빠져서 후달? 거리네요.
누군가 근력운동을 안해서 그런거라는데.
일상에서 쉽게 할 수 있는 근력 운동 뭐가 있을까요?
어느정도 몇분 쯤 하면 좋을까요?
홈트 유투브 추천해주신다면 ?
헬스 피티 이런거 안하고 싶고, 규칙적으로 걷기 1시간만 하고 있어요. 매일 ㅎ
작성자: 시작
작성일: 2022. 09. 19 10:06