커피...와 그 밖에 과당 듬뿍 들어간 음료들..
하루에 한잔은 마신 거 같은데
그냥 끊었어요.
아. 라면도 끊었어요.
빵도 끊어야하는데ㅠ
한두점씩 눈앞에 보이면 집어먹네요
이것도 주말에 1회 한정해야겠어요
저는 시간을 딱 정해주고 그러면 식이조절이 좀 되더라구요.
달달한 음료? 먹고싶을때
콤부차, 단백질 음료 당 전혀 없는 거 하루에 하나 시원하게 마셔요.
이것도 좋지 않겠지만 과당 없고. 당 없다는 거에 그냥 만족해요.
근데 저는 소화가 잘 안되서 현미밥을 못 먹어요ㅠ
밥은 백미로ㅠ
대신 매끼 밥그릇은 반만 먹습니다.
근데 이러니..간식 생각이 나는 거 같은데ㅠ
밥을 먹고..간식 생각이 안나도록 해야하나 그러고 있어요
주3회 수영하고...pt로 주2회 더 할까 생각하고 있구요
몸무게는 저체중인데 마른비만으로 배가 볼록ㅠ
관리 이제 시작해야죠...
다들 같이 해요...