운동은
걷기와 요가.또는
필라테스 .주3~4회.
틈틈이
녹차마시기.
탄수화물 줄이고
체소와 견과류.그리고샐러드.
고기. 계란이나 두부.생선으로 단백질보충하기.
스트레스 해소는 명상과 기도하기.
긍정적인 생각하기
그리고
사랑하는마음으로 용서하며살기.
또 어떤게 있을까요
작성자: 날씬한내가 되고싶어요.
작성일: 2022. 09. 08 07:08