제가 다이어트에 성공할수 있었던것도 지금은 20킬로 빼고 유지하는데 1-2킬로 정도는
지금도 많이 먹으면 찌고 또 조심하고 그대로 유지하고 그렇게 지내거든요
제가 볼때는 맨날 몸무게 재는거...걷기 운동 식단
제일 중요한거는 식단은 맞다고 생각해요
걷기 운동 맨날해봐야 식단에서 많이 먹으면 효과 1도 없을테니까요..ㅎㅎ
근데 저는 저녁은 삶은 계란두개랑 그리고 걷기 운동 그리고 긴장감 가지고 몸무게 재는게
제일 도움이 되더라구요
아마 요요현상이 안왔던거는 몸무게 맨날 재기 때문인것 같구요
걷기 운동이 그래도 보조역할은 확실하게 해준다고 생각해요..ㅎㅎ
식이 요법을 철저하게 했을때요.. 두가지가 확실하면 살은 확실하게 빠지는것 같아요