제 목 : 허리디스크 어느것이 맞나요?

허리디스크 인경우 둘중 고르면 어느것이 맞나요?

1.허리에 힘을 계속 주므로써 허리근육을 키워야 합니다.
2.허리에 힘주는 행동은 절대 하면 안됩니다.

둘중에요...

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