제 목 : 저질체력 소음인은 어떻게 체력을 키워야될까요?

작성자: 저질체력
작성일: 2022. 08. 14 22:41

겉보기엔 날씬한 소음인입니다.
식단관리는 살이 더 안찌는 정도밖에 안되고
갱년기가 되니 슬슬 군살이 찌려하는데
운동하긴 해야겠죠?
개인적인 시간이 잠잘 시간밖에 없고
최대한 자려하는 잠충이인데
운동하기가 너무 힘들어요.
홈트 한번 30분하고 4일째 헤롱대네요...