제 목 : 다이어트계획을 만들어봤어요 .조언 부탁드립니다.

아침운동
산책한시간

아침식사는 현미밥ㆍ3수저
그리고 달걀후라이한개ㆍ김한팩


출근ㆍ대중교통이용

점심에는
ㆍ 고구마1개
ㆍ계란1개ㆍ치즈한장.

입이심심하면
아메리카노 연하게
수시로.



퇴근전

아몬드7개ㆍ방토15개

저녁은

두부반모데친것이랑
오이.당근스틱한접시


퇴근 후 걷기 1시간
입니다.

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