첫 일년 12킬로 빼고 이후 쭉 유지중이거든요
감량중이던 일년간은 철저히 공복시간 지켰고
이후로는 저녁약속이 있으면(회식같은거)
빼지 않고 먹고 담날 식사시작 시간을 좀 더
늦추는 방법으로 융통성있게 해왔어요
그니까 보통 아침 10시부터 먹기 시작했다면
전날 저녁을 먹었으면 담날 12시나 1시까지
금식한거죠
임상(제 몸으로 ㅋ)결과
저녁으로 고기만 먹은 날은 담날아침(항상
같은 시간에 체중 재요 8시)에
체중변화가 없거나 오히려 줄어있는 경우가
많아요
어제와 그제도 저녁에 연달아 돼지고기를 먹었는데
그저께보다 무려 1킬로가 줄어있더라구요
생풀 안좋아해서 채소없이 오로지 파채 약간에
고기만 배부르게 먹어요
간헐적단식 혹은 저녁 안드시고 하루 두끼
드시는 분들, 부득이 저녁을 드셔야한다면
고기 드시라구요^__^