제 목 : 탄수화물 중독인 제가 다이어트 하면서 욕구충족 하는 방법

과자나 빵같은 주전무리가 너무 먹고 싶으면
고구마 삶아서 냉장고에 시원하게 넣어노면 당도가 올라가고
우유 넣어서 고구마라떼 먹을 수 있고
감자는 소금이랑 뉴슈가 넣어서 단짠단짠 하게 삶아놓으면 
과자대신 먹을 수 있으니 나은거 같아요
참고 참다가 과자 라면 폭식하느니 감자 고구마로 미리 욕구충족

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